Реанимация доверия в отношениях. Как вернуть доверие парня: советы и рекомендации

Возможно, вы не знаете, что делать, если ваш супруг изменил вам, или ваш лучший друг поступил подло по отношению к вам, или ваш сотрудник украл у вас идею. С другой стороны, возможно, вы сами солгали вашей супруге, увели из-под носа собственного друга девушку или парня или не смогли помочь сотруднику или однокласснику с подготовкой важного проекта. Доверие между двумя людьми означает уязвимость друг перед другом . Доверие является залогом хороших отношений . Потеря доверия - это улица с двусторонним движением, как и попытки вернуть его. Вы оба должны захотеть вернуть потерянное доверие. И вот что вам обоим нужно сделать.

Шаги

Часть 1

Расскажите все начистоту. Если вы выступаете в роли предателя, необходимо рассказать все начистоту. В межличностных отношениях очень важно говорить правду, даже если ложь вам на руку. Если вы предали кого-то, признание во всем поможет другому человеку понять, что его благополучие для вас важнее вашего собственного. Отказ признавать свою вину вызовет еще больше недоверия со стороны другого человека, особенно если правда уже и так известна.

• Признайте все ваши ошибки. Даже если есть вещи, которые вы можете безнаказанно утаить, вы все равно должны сознаться во всем другому человеку. Только полностью признав свои ошибки, вы будете прощены.

1. Ожидайте эмоциональной реакции со стороны другого человека. Признание в предательстве не изменит ситуацию к лучшему мгновенно. Наоборот, ожидайте всплеска эмоций (крика, плача и прочего) со стороны человека, который поймет, что вы его предали. Но помните, что лучший способ двигаться дальше – это рассказать все начистоту.

   Попросите прощения. Это вполне очевидно, но, к сожалению, иногда люди не делают этого. Ваш подход в данном случае повлияет на то, будете ли вы прощены и сможете ли двигаться дальше.

2. Простите самого себя. Если к вам потеряли доверие, вы, скорее всего, будете настолько раскаиваться, что с трудом сможете простить самого себя. Хотя раскаяние является важной частью восстановления отношений, вы должны принять и простить самого себя после всех ваших усилий изменить ситуацию.

   • Помните, что никто не совершенен. Пусть даже ваша ошибка в суждениях была незначительной, это указывает на то, что вы всего лишь человек. Примите поражение и постарайтесь двигаться дальше.
   • Постоянные мысли о прошлых неудачах приведут к самоуничижению. Как только вы погрузитесь в эти размышления, ваша мотивация к самосовершенствованию резко снизится.

   Часть 2

   Как жить дальше, будучи предателем

   1. Расскажите другому человеку о вашей жизни. Каждый из нас пытается скрыть ту или иную личную информацию. Но на одно мгновение вам нужно открыться человеку, чтобы снова заслужить его доверие. Рассказывая о своей жизни, другой человек сможет увидеть своими глазами, что вы не собираетесь больше никого предавать.

      • Это особенно важно в отношениях с близким человеком, испорченных вашей неверностью. Дайте вашему любимому человеку полный доступ к смс, телефону, электронной почте и записной книжке на несколько недель или месяцев после измены. По возможности рассказывайте ей/ему, где вы бываете и с кем проводите время.

   2. Позвольте другому человеку дать выход своим чувствам. Вполне нормально ощущать душевную тяжесть после предательства. Позвольте человеку излить свои чувства и эмоции, чтобы исцелиться. Для вас это может быть неприятно, но это жизненно необходимо для другого человека.

      • Самое худшее, что вы можете сделать, это попытаться «утихомирить» его гнев. Такие действия показывают, что вы не принимаете чувства другого человека всерьез.
      • Позвольте другому человеку выразить собственные чувства, как ему хочется. Каждый из нас расценивает различные ситуации по-разному в разные периоды жизни. Подгоняя другого человека, вы не проявите должного внимания к его чувствам.

   3. Держите обещание измениться к лучшему. Поступки говорят больше, чем слова. Доверие между двумя людьми означает оставаться надежным и последовательным долгое время. Вы должны пообещать измениться к лучшему, но обещания или извинения сами по себе вернут доверие лишь на короткий период времени. Если вы не сможете быть честным в будущем и не сможете выполнить данное обещание, человек, которого вы предали, не поверит, что вы изменились, и не посчитает вас достойным доверия.

      • Любой ценой избегайте повторения ваших ошибок.

   4. Будьте терпеливы. Поймите, что на возвращение доверия потребуется время. Будьте терпеливы и настойчивы в своих усилиях.

      • В зависимости от серьезности предательства, на возвращение доверия могут уйти недели, месяцы или годы.
      • Никогда не давите на другого человека в рамках доверия с его стороны
      • Поймите, что вы никогда не вернетесь в прежнее русло после предательства, но, продемонстрировав вашу надежность, какая-то доля доверия к вам все же вернется.

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса - «вернуть доверие». Доверие - не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии - взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными - и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях «обманутого доверия» в отношениях пары: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь - пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой - со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь - снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» - выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» - волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» - злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» - фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия - обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся его восстановить - тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив - не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь - нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем - а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей - подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Начните с оценки взаимосвязи. Конечно, очень грустно наблюдать за разрывом любых отношений – будь то друг или любимый человек – но иногда измена призывает к пробуждению и служит признаком того, что в море есть еще много рыбы. Глядя на отношения в целом, вы можете решить, хотите ли вы восстановить доверие к человеку или же нужно двигаться дальше.

• Какие у вас были отношения до этого случая? Было ли вам весело и часто ли вы смеялись? Может, вы чувствуете, что это была постоянная тяжелая работа, а вы делали большую ее часть, если не всю.
• Вы чувствовали, что вас слушали? Было ваше слово так же важно, как и слово этого человека? Ваше общение было свободным и открытым или закрытым и стесненным?
• Вы чувствуете, что могли рассчитывать на этого человека?
• Были ли эти отношения сбалансированы? Или все было односторонним и не в вашу пользу?
• Возможно, это предательство было частью характера человека, или раньше вы видели, что к этому идет? Слышали ли вы истории об этом человеке, связанные с нарушением доверия к друзьям или любимым?

Если вы заглянули на эту страницу, значит вас волнует или интересует тема:

Как вернуть доверие к партнеру

Когда человек каким-либо действием, поступком или их чередой разрушает доверие, его партнер перестает верить «на слово». Восстановить доверие можно только через ряд конкретных действий.

Предложенные способы подойдут парам, желающим сохранить отношения и вернуть в них доверие. Благодаря ситуации, разрушившей доверие и последующим поступкам для его восстановления, происходит переоценка ценностей и перезагрузка взаимоотношений.

Наличие доверия в отношениях является гарантом личной свободы. Поэтому цена возвращения доверия – это ограничение свободы. Цена может быть от невысокой до очень дорогой. Выбирайте те варианты, которые подойдут вам и вашему партнеру. В вопросе восстановления отношений важно договориться!
Договоритесь, что ваш партнер:

I. Восстановление предсказуемости в поведении партнера.

1. Откажется от поздних прогулок (задержек на работе) и дальних поездок.
2. Будет сообщать вам о ситуациях искушения (например, если он внезапно столкнулся с любовницей, наркоторговцем, старой компанией). А также о своем решении и поступке, например, прошёл мимо, не стал здороваться.
3. Сообщит, если эти люди выйдут с ним на контакт (позвонят, придут на работу, подкараулят у подъезда).
4. Будет звонить вам несколько раз в течение дня.
5. Будет сообщать куда идет, сколько времени будет там находиться, во сколько придет домой.
6. Периодически будет успокаивать вас, зная, что вы тревожитесь.
7. Будет обнимать вас и показывать, что он понимает, как вы расстроены или огорчены.
8. Будет делиться с вами своими личными переживаниями, мыслями, чувствами, даже если эти чувства негативные.
9. Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его расстроили или огорчили в течение дня.
10. Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его обрадовали или развеселили в течение дня.
11. Будет делиться испытанным искушением и рассказывать о том, как он справился с соблазном, что помогло ему устоять.
12. Обратиться к вам за помощью или сообщит вам, если ему что-то от вас понадобится.
13. Будет приходить домой для совместного ужина.
14. Будет проводить с вами время. Спланируйте эти часы и совместные занятия.
15. Будет сохранять контакт глаз во время разговора с вами.
16. Покажет свою любовь различными способами, кроме секса. Скажите ему, что именно для вас важно, как вы понимаете, что вас любят. Если не знаете, подсказка в книге .
17. Не будет иметь от вас секретов, тайных электронных адресов, аккаунтов в соцсетях, телефонных номеров, банковских счетов.

II. Ритуалы по возвращению доверия

1. Напишет с указанием того, почему так плохо поступил и почему он хочет, чтобы его простили.
2. Сделает специальный ритуал, который будет означать начало новой жизни и расставание с прошлым (сожжет фото любовницы, поменяет телефонный номер).

III. Штрафы, как компенсация причиненной боли

1. Открывает вам доступ к его телефону, переписке, банковским картам и счетам.
2. Бросает курить, выпивать или что-то еще.
3. Меняет работу.
4. Переезжает вместе с вами в другой город.
5. Везет вас в романтическое путешествие.
6. Оплачивает ваше обучение, отдых или лечение.
7. Покупает вам дорогой подарок.
8. Прекращает посещать те места, где возможны старые контакты или ситуации искушения.
9. Передает часть имущества на ваше имя.
10. На свои деньги нанимает частного детектива, что тот следил за ним.
11. Идёт на семейную или личную терапию, где будет говорить о своей проблеме с психотерапевтом.