Вас не получается значит. Что делать если что-то не получается? Кто виноват? Персонализация: «Это все из-за меня»

Хочется сразу ответить - не следует делать глупостей! Но, во-первых, все относительно, а, во-вторых, бывает трудно удержаться! Но есть вещи, которые следует все же учесть, чтобы в отношениях с мужчинами не совершать того, что может, впоследствии, перерасти в большие проблемы.

Самыми привлекательными мужчины считают тех женщин, которые не просто не сомневаются в себе, но и без видимых усилий получают то, что другим достается с великим трудом. Такие женщины вызывают уважение, но и заставляют мужчин относиться к ним с особой осторожностью.

Если вы хотите наладить личную жизнь, то стоит понять, к примеру, что негативные суждения о мужчинах нерациональны. Думая плохо обо всех мужчинах без исключения, вы возводите прочные барьеры между собой и своим же личным счастьем.

Не следует забывать и то, что обычно мужчины избегают женщин, которые слишком быстро сдаются на милость победителя, поэтому форсировать события и спешить сжечь все мосты, не стоит в любом случае. Не случайно же говорят: «Если ты готова отдать все, чтобы завтра быть со своим любимым, поставь крест на послезавтрашнем дне».

Если отношения развиваются не в том темпе, которых для вас желателен, не торопите события. Помните простую истину: если что-то не получается, значит, так и должно быть, а упрямство, напористая настойчивость только отпугнет мужчину от вас.

Как же вести себя с понравившимся вам мужчиной? Умная женщина сразу почувствует разницу между мужчиной, которому нравятся женщины, и мужчиной, ищущим в них какую-то выгоду, поэтому не спешите, а лучше приглядитесь к своему избраннику, чтобы не связать себя с обычным альфонсом или же не попасть в руки к манипулятору. Это не означает, что вы должны устроить ему допрос с пристрастием: если мужчине есть что скрывать, он найдет способ это сделать, как бы ни были вы настойчивы.

Не стоит и самой быть чересчур откровенной, рассказывая мужчине всю свою жизнь в деталях. И, конечно, не занимайтесь самобичеванием и рассказом о собственных недостатках. Выбирая темы для разговора, особенно на первых порах, старайтесь говорить о том, что интересно ему или же вам обоим, избегая скользких тем и вопросов. Умение привнести в общение легкость - навык, которому должна научиться каждая женщина. Если в процессе общения и узнавания друг друга, ваш внутренний голос призывает к осторожности, не отмахивайтесь от него, лучше держитесь настороже.

Как бы не понравился вам ваш знакомый, не нужно оценивать его достоинства выше своих собственных. Подумайте, если вы сами себя не цените, то вряд ли вас будут ценить окружающие. Помните о собственной значимости, не снижайте самооценку, но и не старайтесь принизить его – это может оттолкнуть вашего спутника. И сравнивать его с другими мужчинами, и рассказывать о своих мечтах встретить настоящего «принца на белом мерседесе», тоже не стоит. Мужчины любого достатка тоже предпочитают, чтобы в них оценили красоту души, а не содержимое кошелька.

Чтобы подчеркнуть собственную востребованность, не стоит рассказывать о толпах поклонников, осаждающих вас, флиртовать со всеми, попадающими в поле зрения мужчинами и так далее. Чувство собственного достоинства, сдержанность и уверенность в себе гораздо лучше убедит вашего мужчину в том, что рядом с ним – настоящее сокровище!

Жизнь человека сродни американским горкам - медленные поднятия, резкие спуски. "Время плакать, время смеяться" - говорил мудрейший царь Соломон. В детстве это ощущалось особо хорошо. Посмеялся, затем поплакал - и жизнь продолжается. Но что делать, если кажется, что засиделся на дне, и время плача не сменяется радостью? Более того, почему и в личной жизни ничего не получается?

Когда человеку предстоит бой с кем-то, сначала он изучает противника - кто он, какие у него сильные стороны, что поможет победить его. Когда речь идет о бое с "ничего не получается", тактика не должна меняться. Стоит изучить причины - почему кажется, что ничего не получается в жизни? Что делать? Необходимо вникнуть в себя и отыскать корень.

Почему ничего не получается в жизни?

Если ребенок скажет родителям, что у него не получается учиться и получать хорошие оценки, то нередко получит ответ, что дело в недостатке стараний. Старания - это, конечно, важно и необходимо, но вряд ли кто-то будет стараться, если не будет верить в то, что он способен достичь результата. Поэтому есть несколько причин, почему в жизни ничего не получается:

1. Отсутствие веры в свои силы.
2. Отсутствие ясных целей и понимание того, что именно в жизни не получается.
3. Выученная беспомощность.
4. Невыгодное отношение к неудачам.

Но с этим возможно справиться. Итак, обо все по-порядку...

О, как могуч человек!

В первую очередь необходимо осознать огромный масштаб своих способностей. Поверить в себя.

Известен случай в одной из школ - мальчик никак не мог нормально бегать и делать другие упражнения из-за своих костей, неправильно сросшихся. И учитель по физкультуре делал ему поблажки, опуская для него планку. Однако этот учитель ушел, и на его место пришел другой. Новый учитель был категоричен и не собирался для кого-то делать исключения, поэтому мальчик, чтобы получить зачет, должен был пробежать дистанцию так же быстро, как остальные. Ему ничего не оставалось, как тренироваться и бегать. Под конец года он сдал зачет и бегал в два раза быстрее, чем прежде. Более того, перестал постоянно падать, и стал нормально ходить.

Эта история о том, что человек способен на чудеса. Вспомните, как вы за сутки делали работу, на которую, казалось, нужно раз в десять больше времени. Или как быстро убегали от собаки, забирались от страха на дерево или перепрыгивали высокий забор. Или как на экзаменах вдруг всплывали какие-то знания. Так происходит человек - способное существо. Поэтому не нужно принижать свои способности.

Будет полезно завести блокнот, в который записывать все свои успехи, даже самые, казалось бы, незначительные.

Сила ясности

Вместо того, чтобы говорить, что ничего в жизни не получается, лучше конкретизируйте, что имеется в виду под этим "ничего"? Что должно получиться? Чего так сильно хочется достичь? Очень сложно достигать абстрактных целей: хочу похудеть, хочу стать увереннее, хочу хорошую работу. Лучше так: каждый день буду делать зарядку и буду подходить к незнакомым людям и спрашивать дорогу хотя бы раз в день.

Ясность целей и их измеримость - это основная необходимость, чтобы в жизни что-то начало получаться. Потратьте немного времени, сядьте, подробно продумайте, чего от жизни хотите. Затем разбейте цель на части, на маленькие шажки, на простейшие задачи. Ведь у вас точно получается просыпаться по утрам, говорить, читать, готовить. Значит, нельзя уже сказать, что в жизни ничего не получается.

Ошибки?

Если есть и старания, и вера, но все равно ничего в жизни не получается, не стоит отчаиваться. Нужно подойти к этому не с эмоциями, а с холодной расчетливостью. Подумайте, что именно вы делаете? В чем может быть причина неудач? Как их возможно решить?

Если делаете, и не получается, значит, делаете неправильно. А это значит, что все возможно исправить. Для чего люди живут на свете, если не для того, чтобы учиться?

Поощрение

Когда наконец-то что-то получилось, обязательно подарите себе что-нибудь. Купите то, о чем мечтали, или что не позволяли себе по каким-то причинам. Позвольте себе отдохнуть, посмотреть какой-нибудь фильм или съездить в театр, музей, кино. Это поможет мотивировать себя и показать подсознанию, что вот - действовать очень здорово.

Что нужно помнить, если ничего не получается?

Порой нужно посмотреть на вещи с другой стороны. Выработать такой взгляд на неудачи, чтобы они не разрушали изнутри. Такой вам совет, когда ничего в жизни не получается, помните следующее:

1. Самые большие страхи - это иллюзия. Порой нужно просто остановиться, посмотреть на свои руки, и понять - это руки, которые контролируете именно вы. Вы решаете, что ими сделать, вы решаете, что также сказать своими устами, и вы решаете также, куда направить свои ноги. Не поддавайтесь страхам, смотрите на них со стороны. Известен случай, когда однажды на даче мужчина решил сжечь коробку, и он сначала все из нее вытряс. Оттуда выпали мыши - мама и ее детки. Сначала мама мышат перепугалась и стала убегать, но после, очевидно, опомнилась и вернулась, чтобы защитить своих мышат от гиганта-человека. Если мышка способна побороть страх, то тем более это может сделать человек. К слову, мышата не пострадали, им вернули коробку.
2. Все течет, все меняется. Нет настолько уникального человека, у которого все стабильно: постоянно плохо или хорошо.
3. Терпение - это не ожидание. Терпение - это тяжелый труд и старания сохранить позитивное отношение. Нужно двигаться, пусть даже понемногу.
4. То, что можно поменять, нужно менять. Сосредоточиться стоит всегда на том, что поменять возможно, вместо того, чтобы сокрушаться о том, что уже неизменно. Человек не может стереть ошибку, совершенную в прошлом, или неудачу, но может изменить отношение к ним.
5. Будьте добры к себе. Контрольные, тесты, диктанты, стихи - за все это люди получали в свое время оценку. Из-за этого так тяжело понять, что не так важен результат и его оценка, а сам процесс. Вы побороли стеснение и заговорили с человеком - отлично! Здесь уже не важен результат, не важно, как вы выглядели. Сейчас важно, что вы стали на шаг выше, чем вчера. Будьте добры к себе и хвалите себя.
6. Большие достижения требуют времени. Важно помнить, что идти к целям нужно терпеливо, не срывать еще не созревшие плоды. Ожидание результата может быть приятным, наслаждайтесь процессом достижения целей.
7. Жизнь - приключение. Невозможно чего-то достигнуть без неудобств и рисков. Выходить из зоны своего комфорта очень тяжело, но это того стоит. Можно дать себе просто попробовать, а потом решить, стоило оно того, или нет.

Глупый слон?

Есть такое понятие, как выученная беспомощность. Она проявляется в тех случаях, когда человек не способен контролировать свою жизнь (например, когда родители все делают за детей, или когда неудача за неудачей наваливаются на человека).

Когда в жизни нечто такое происходит, человек перестает верить, что он что-то может. Такой человек думает: "Мои достижения благодаря вам, а неудачи - из-за меня" или "Да, возможно, многие люди могут с этим справиться, но не я".

Здесь можно привести в пример слона. Их приручают с детства, привязывая веревкой за ногу. Они тогда настолько слабые, что не могут ее порвать, поэтому пробуют-пробуют - но все безуспешно. Затем прекращают свои попытки, ведь они кажутся им бессмысленными. Более того, когда слон становится огромным, его привязывают все той же веревкой, потому что слон уже решил, что он не может порвать эту веревку. Он так это запомнил. И даже не понимает, что теперь у него достаточно сил даже дерево снести, не то, что веревку порвать.

Как разобраться с выученной беспомощностью?

На самом деле, с выученной беспомощностью справиться можно, даже если она тянется с самого детства. Чтобы это сделать, стоит:

1. Найти то, что можно контролировать.
2. Думать конструктивно. Нужно стараться к проблемам подходить без эмоций.
3. Двигаться к целям маленькими шагами.
4. Праздновать победы.

В принципе, практически то же самое, что подробно было описано выше. Выученная беспомощность - это отдельная тема, которую стоит изучить, если кажется, что ничего в жизни не получается.

Итак. Почему ничего в жизни не получается? Ответ: потому что нет веры, нет ясных целей, и есть слишком много эмоций. Просто попробуйте делать шаги, и когда жизнь начнет меняться, вера в себя и свои способности будет расти.

Всем нам хочется быть успешными в разных сферах жизни, получать признание, положительные результаты своих стараний.

Ощущение того, что ты на высоте - настолько мощное и окрыляющее, что хочется, чтобы этот момент длился вечно!

Но есть и другая сторона: когда что-то не получается . Здесь уже совсем другие переживания не меньшей силы. Но эти ощущения уже не окрыляют. Напротив, бывают такие неудачи, которые просто сбивают с ног - порой кажется, что уже и не получится подняться.

Итак, представим, что вы узнали что-то неприятное, попали в сложную ситуацию. Для примера возьму неудачи на работе. Все-таки профессиональная сфера - одна из главных в жизни, с этим связано очень много переживаний. А какой стресс, когда что-то не получается или резко меняется в работе! Учитывая современные тенденции в России, возьму частую в последнее время проблему - сокращение на работе.

1 шаг - осознание своей реакции

Несмотря на то, что этот шаг первый, он один из самых сложных. Очень часто негативная новость ударяет как обухом по голове. Возникает ощущение дереализации, когда вы перестаете понимать, что происходит, будто бы земля уходит из-под ног.

Как помочь себе на этом этапе? Для начала лучше спокойное место и присесть. Спросите себя, что вы сейчас чувствуете? Перебирайте все переживания. Это могут быть отчаяние, печаль, опустошенность, злость и гнев, досада и обида. Еще раз повторюсь, что очень важно перечислить все, что у вас внутри. А еще лучше дать себе возможность выразить их - именно чувства. Мысли о том, как же дальше быть, пока отложите. Все равно в таком стрессовом состоянии вряд ли вы сможете принять верное решение.

2 шаг - взять тайм-аут

Что это значит? Нужно на какое-то время отгородить себя от всего, от всех мыслей и решений (конечно, если речь идет не о вопросе жизни и смерти). На этом этапе необходимо принять ситуацию как данность. Очень часто я слышу недоумение клиентов, когда говорю об этом. Разве можно брать тайм-аут, если такой кошмар происходит? Опять же оговорюсь, что этот шаг не касается тех ситуаций, когда есть угроза жизни или здоровью. Если же вы в относительной безопасности (как в примере с сокращением), то здесь просто необходимо дать себе передышку, чтобы перевести дыхание.

По поводу того, сколько времени нужно, чтобы чуть оправиться - тут нет определенного срока. Однако в помощь я привожу поговорку «Утро вечера мудреней»: это о том, что нужно дать себе хотя бы несколько часов.

3 шаг - прогнозирование последствий

Здесь уже можно включать логическое мышление. Просмотрите, как эта ситуация повлияет именно на вас. Я обычно в помощь клиентам задаю вопрос «Что самое страшное случится, если меня сократят?». И внимательно слушаем, а лучше - записываем все доводы сознания. Придется искать новую работу? Будут проблемы с оплатой кредитов? Семья будет голодать? Мир рухнет?

4 шаг - поиск вариантов решения

Это самая активная фаза, когда необходимо подключить все свои ресурсы, а если есть поддержка извне, то можно попросить о помощи и других людей (близких, друзей, коллег).

При этом я обычно предлагаю набросать как минимум три варианта. Почему именно три? Если у вас есть всего один вариант - нет никакого выбора, два - тоже выбор небогатый, придется выбирать из двух зол меньшее. А в случае же трех и более вариантов есть достаточная альтернатива, которая расширяет ваше сознание, дает большую свободу.

5 шаг - проверка вариантов и принятие решения

Для чего нужна проверка? Чтобы определиться, что этот вариант вам подходит, что в нем больше преимуществ и выгод. В психологии мы называем это экологичностью выбора.

Необходимо проверить, что принятое решение приведет к желаемым результатам и не навредит человеку. Как провести эту проверку? Нужно представить, что вы получили то, что хотели, поступили именно так, как решили. Что вы при этом будете чувствовать? Это то, что вы хотели?

Закрепите в своем сознании эти ощущения! Позвольте этим положительным эмоциям стать для вас путеводной звездой!

6 шаг - самопоощрение и поддержка

Итак, вы прошли пять шагов - могу сказать, что вы проделали отличную работу! Чтобы сохранить свои достижения, вам нужен последний шаг: подберите для себя фразы-мотиваторы, те слова, которые будут поддерживать вас.

Это могут быть простые установки «Я смогу», «У меня точно получится!», «Я справлюсь», известные высказывания «Что не убивает, делает нас сильнее» либо какие-то лично ваши идеи. Найдите то, что подойдет именно вам! И тогда вам точно удастся справиться с ситуацией, когда что-то не получается. Я в это верю!

Указанные шаги являются усредненными. Возможно, в каждом конкретном случае нужна будет небольшая корректировка с учетом именно вашей ситуации.
В этом случае эффективнее будет профессиональная психологическая помощь.

«Аллах (Бог, Господь) [бесследно] стирает то, что пожелает [например, зло, которое неотвратимо шло нам навстречу по написанному в Хранимой Скрижали, но в последний момент, по милости Творца, было неожиданно удалено с нашего пути через благой поступок, молитву или любое добро, благо], и укрепляет [либо закрепляет то новое, что в результате выбора человека должно произойти с Божьего на то благословения, либо делает неизменным написанное в Скрижали ранее]. И у Него [Повелителя миров] - Основа Книги [Хранимая Скрижаль; Божественное знание и полная осведомленность]» (Сура «Гром», аят 39).

Вера в предопределение – это вера, что всё, происходящее в этом мире, происходит по воле Аллаха. Об этом шла речь в рамках очередного заседания дискуссионного клуба «Предопределение: свобода воли или принуждение» , по традиции проходящего в стенах Галиевской мечети. На этот раз участники мероприятия смогли задать все интересующие вопросы Булату хазрату Мубаракову , советнику муфтия по шариатским вопросам.

Вера в предопределение является одним из условий имана. Но что это такое? Мы все выучиваем слова, что только Всевышний предопределяет наше будущее, только Ему оно известно, только Он знает, кто войдёт в Рай. Ни один человек не имеет права утверждать, что кто-либо точно войдёт в Ад или Рай.

За каждый плохой поступок предусмотрено определённое наказание. Человек знает, какими деяниями Всевышний Аллах будет доволен и за какие деяния Он будет гневаться. Он не одобряет плохое. Жизнь - это экзамен. Сахабы расстраивались, если в течение трёх дней к ним не приходило испытание. Те люди, у которых абсолютное благополучие, часто видят дунью как конечную цель и хотят остаться здесь.

Через испытания Создатель напоминает о том, что есть смерть, а этот мир ограничен временным промежутком. Он напоминает о Себе, ведь в трудной ситуации мы сразу обращаемся к нашему Творцу. Чем больше человек проявляет сабра, тем выше Аллах его поднимает. Что касается дуа, то только Всевышнему известно, какое из них Он примет и примет ли вообще. Очень многие вещи Аллах от нас скрыл. Это лишь в знании Создателя, которому ведомо, когда мы будем читать дуа и о чём просить Его.

Всевышний не требует от нас, чтобы мы никогда не впадали в грех. Он учит, чтобы делали все возможное во избежание грехов, а при их совершении – искренне раскивались. Аллах не налагает на человека сверх его возможностей. Мусульманин должен правильно относиться к постигшим неудачам, к беде, помня о том, что есть смысл и знамение во всем, что происходит по воле Аллаха.

Предопределение включает в себя две неразрывно связанные между собой составляющие: аль-када и аль-кадар . Под аль-када понимается абсолютная осведомлённость Творца над всем, то есть Аллах всегда знает, что будет происходить с Его созданиями, какой они путь выберут, что будут делать. Второе – аль-кадар – это фактическое соответствие происходящих в мире процессов изначальному замыслу Аллаха.

Говоря о самом понимании термина «предопределение» важно упомянуть два течения – кадари и джабрии . Кадари состояла из людей, которые вообще отрицали предопределение. Они говорили, что Всевышний Аллах поместил в этот мир нас, где мы поступаем в соответствии с нашим уразумением, а Создателю неведомо, как человек поступить в определённом случае. Сторонники джабрия же говорили, что Аллах полностью определил, что мы будем делать, и все выполняемые деяния мы делаем по велению Творца. Таким образом, если человек совершил небогоугодное дело, это от Аллаха, то есть Всевышний предопределил для него это деяние. Оба эти утверждения неправильны.

Наши деяния создал сам Всевышний Аллах. То есть, к примеру, если человек хочет поднять руку, то само поднятие создаёт Творец. Но какая-то часть выбора человеку даётся.

А как же быть тогда с намерением? Последователи ахлю сунна валь джамаа говорят следующее: это происходит в соответствии с потенциалом самого человека. Всевышний Аллах создаёт и намерение тоже, но в соответствии с тем, какое намерение человек бы использовал сам для себя, это Аллаху известно. В связи с этим знанием Он создаёт намерение внутри человека, которым он и руководствуется при совершении своих деяний.

Сунниты считают, что вера в предопределение заключается в признании четырех принципов, подтвержденных Кораном и Сунной. Речь идёт о вере в абсолютное и извечное знание Аллаха во всём, что есть и чего нет; вере в записи в Хранимой Скрижали судеб, в которой записано всё, что произойдет до Судного дня; вере в то, что происходящее – воля Аллаха, а то, что Господу не угодно, не может произойти; вере в то, что Аллах – создатель всего сущего.

Так где же наш выбор? С практической точки зрения, человек чувствует свободу воли при произношении слова, при совершении действия. Эту тонкую грань очень важно понять. Однако слишком углубляться в эту тему не стоит, поскольку даже сахабы говорили, что это может привести человека к неверию (куфру).

Создатель управляет нами в соответствии с нашим потенциалом. Он знает Своим известным знанием, какой выбор бы сделал человек. Тогда для чего же был создан наш мир? Мы знаем, что вначале Всевышний собрал все души и спросил у них: «Не Я ли ваш Господь?» Все души ответили согласием. После этого душа пришла в дунью и забыла о своём обещании. Есть слова о том, что человек – венец творения. В том случае, если он будет вести себя правильно в этом мире, веровать в сокрытое, продолжая творить благие деяния и отстраняться от запрещённого, то в этом случае он будет лучше, чем ангел. Чтобы дать эту возможность человеку, Аллах и создал этот мир. Это наш шанс использовать свой потенциал, стать самым лучшим творением, стать самым близким к Аллаху созданием. Но важно помнить: Творцу в любом случае ведомо, какой выбор каждый из нас сделает. Не только последствия одного из возможных вариантов, но точный путь, по которому пойдёт человек. В случае же если человек не верит, что Всевышнему известно это, то он отрицает такое понятие как судьба, предписанность и предустановленность.

Если у человека что-то не получается в этом мире, нужно понимать, что Создатель просто не пожелал, чтобы это произошло. Никогда не надо терять надежду. Самое главное – правдивость, искренность в отношении своих убеждений и действий. Человек всегда должен надеяться на лучшее и никогда не опускать руки.

Ильмира Гафиятуллина, Казань